ニューヨーク流ストレス発散方法 : ドラマセラピーとは!?
日々生活していると、
仕事に学校、プライベートなど
常に時間に追われているようでストレスを感じることもあると思います。
世界の中心、ニューヨークで生活していると
なおさらなのでは？
ニューヨーカーはいつも肩で風を切って忙しそうに街を歩いています。
皆さんはストレスをうまくコントロールしていますか？
家でゆっくり過ごしたり、
友達と食事に行ったり、
ヨガやジムで体を動かしたり。などなど。
そこで、今回は皆さんに変わったリフレッシュ方法をご紹介！！
ずばり、ドラマセラピーです😎✨
簡単に言うと、
”演技”を通して、いろいろな自分を表現をしてリフレッシュするというもの。
例えば、日々のストレスで悲しみを感じていた時、
まずは思いっきりその”悲しみ”を表現する。
そして、そのあとに”喜び”や”楽しさ”などの
ポジティブな感情を実際に表現することで心が休まるということ。
実際にニューヨークで
この演技メゾットを活用して自己表現を拡大するというワークショップもあります。
『俳優による社会人のための心の体操と自己表現の拡大ワークショップ』
”自己表現力を高めるということは、より自分らしさを取り戻していくということです。
ほとんどの人が、社会に順応するための枠を自ら作って生活しています。
その枠の中にある自分の癖や抑圧してしまった表現を、この演技メソッドを通して発見して、枠を外し、
子供のように柔軟な表現ができる自分を手に入れてもらいたいです。”
と講師のRYUMAさん。
このワークショップを通して
リフレッシュだけでなく自己表現力アップやコミニュケーション向上も得られるということ。
さっそく私も実際に体験してきました😄✨
こちらのプログラムは
喜怒哀楽を体で思いっきり表現する心のストレッチをしたり、
ペアになって見つめ合いながら自分の心と相手の心を通わせる
「人と一緒にいるという」コミニュケーションの練習。
そして参加者は
日本語でも英語でもなくジブリッシュというデタラメ言語を使って
相手に気持ちを伝え合う練習もします。
とっさに思いたったデタラメな言葉で
相手に伝えたり理解するのは簡単ではありませんが、
伝わった時は心が通じ合った気がしてなんとも嬉しい感情！！
新たな自分を発見できるとともにストレスも発散できちゃいます！
こちらのワークショップは現在メンバーを募集中！
Actor’s Self-Expression Workshop
毎週火曜日午後6時から8時の間で1時間30分のワークショップを、
ユニオンスクエア近くのCAP21 Studios（18 W. 18th St.）で開催。
定員10人。参加費15ドル。毎週日曜日午後6時まで予約受付。
皆さんも、日頃のストレスや不満を
新たな方法でリフレッシュしてみてはいかがですか？
ジムやヨガとは違った爽快感を味わえるばすです！
EDITOR: ERIKA
